A jógának számos stílusa létezik, amelyek mindegyike más-más előnyökkel és kihívásokkal jár. A hatha jóga az egyik legelterjedtebb, amely a test és a lélegzet összehangolására fókuszál, ideális kezdők számára. A vinyasa jóga dinamikusabb, folyamatos mozgással és lélegzetvezéréssel, amely erősíti az izmokat és javítja a kardiovaszkuláris egészséget. Az ashtanga jóga intenzívebb és szigorúbb, előre meghatározott pozíciók sorozatával, amely kiváló a fegyelem és az erő fejlesztésére.

Ezen kívül vannak olyan stílusok, mint az iyengar jóga, amely pontos testtartásra és kiegészítők használatára helyezi a hangsúlyt, vagy a yin jóga, amely hosszú tartású, nyugodt gyakorlatokkal segíti a mélyebb nyújtást és a relaxációt. A kundalini jóga spirituálisabb megközelítést kínál, energiákat mozgatva és meditációval kombinálva. Minden stílus egyedi, és a legjobb, ha kipróbálsz többet is, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Fontos odafigyelni a tested jelzéseire és választani egy olyan stílust, amely illeszkedik az életmódodhoz és céljaidhoz. A jóga nem csupán testgyakorlat, hanem egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet útja.